_clases

“Clases de Yoga y Movimiento dinámicas y diferentes, enfocadas a distintos grupos de personas con las que trabajamos, siempre comprometidos a entregar una experiencia para que ellos encuentren en su práctica una fuente de energía y salud, que los ayude a mejorar su calidad de vida.”

_horario

* Realizaremos distintos talleres; cocina saludable, Yoga para niños y mucho más. ¡Síguenos en Instagram para que no te los pierdas! @vibrayoga.cl

_valores

  Hatha Yoga: Yoga tradicional que trabaja integralmente cuerpo y mente a través del mantenimiento prolongado de las posturas para el entendimiento de ellas y su perfecta ejecución, una muy buena base para ir avanzando en tu práctica de Yoga. Clase abierta a todos los niveles.

 Yin Yoga: Manteniendo cada postura entre 2-10 minutos, esta práctica logra acceder a tejidos más profundos del cuerpo, desafiando la mente y beneficiando la movilidad del cuerpo completo. Trabaja bloqueos energéticos y emocionales a través de la respiración, y las distintas posturas que se practican. Clase abierta a todos los niveles.

  Slow Vinyasa Yoga: El Vinyasa podríamos definirlo como un “Hatha dinámico”, este tipo de Yoga es para personas que buscan constante movimiento, ya que el Vinyasa pretende crear una secuencia fluida que coordina movimiento y respiración. En ésta clase de Slow Vinyasa realizamos posturas, ejercicios de respiración y meditación, que son aptos para todos los niveles, incluyendo embarazadas y mamás (pre y post natal)

 Power Vinyasa: Una clase de Vinyasa Yoga más exigente físicamente, éstas clases son de nivel avanzado, no aptas para embarazadas o personas con lesiones graves.

 

Movimiento

 ROM (Range of movement): Clase enfocada 100 % en mejorar rango de movilidad en articulaciones, ligamentos, tendones y músculos generando fuerzas interiores y trabajos de musculatura estabilizadora para lograr un mejor control motor utilizando en su mayoría ejercicios de pre habilitación. Enfocada paras todo tipo de personas y edades; excelente clases para deportistas de levantamientos de pesas, crossfiters y deportes no convencionales.

Elementos que se utilizan: Barras, bandas elásticas, blocks, pesos.

 Movimiento: Clase enfocada en el entendimiento de los movimientos y como generar la fuerza necesaria para ejecutar ejercicios de manera correcta, evaluación de cargas sin compensar, y entrenar de manera óptima, ejecución de ejercicios en superficies inestables para mayor trabajo de estabilizadores, trabajos unilaterales y antagónicos para generar inteligencia corporal y evitar lesiones por compensación. Utilización de distintos movimientos de BJJ, Yoga, Ginastica Natural, Capoeira, ejercicios de control motor, respiraciones diafragmáticas, pranayamas , pre habilitación y re educación de movimientos. Enfocada en personas que buscan lograr mejores patrones de movimiento, crear habilidades extrapolables a deportes y entendimiento de correcciones corporales y posturales para un mejor funcionamiento.

Elementos: Barras, balones, blocks, cuerdas de salto, pesos, bandas elásticas, bosu.

 Movement Pro: Clase enfocada en mejorar rendimiento en deportistas o en personas que busquen llevar su entrenamiento al siguiente nivel . Entendimiento de las fuerzas utilizadas y trabajos antagónicos, imitación de drilles típicos de funcionalidad de deportistas, trabajos de exigencia utilizando cargas en drilles de mejoras de ROM y control motor a través del entrenamiento de grupos musculares, articulaciones, tendones, ligamentos y fascia y como actúa cada uno de estos a la hora de entrenar y de practicar un deporte entrenado en los tres planos (longitudinal, transversal y sagital). Utilización de distintos movimientos de BJJ, Yoga, Ginastica Natural, Capoeira, ejercicios de control motor, respiraciones diafragmáticas, pranayamas , pre habilitación y re educación de movimientos. 

Elementos: Barras, anillas, balones, bosu, pesos, Ketlle bells, cuerdas de salto, batle rope, climb rope, bosu, sticks y mas.

*Previo a la inscripción en esta clase, es necesaria una evaluación preliminar de competencias mínimas.

Mindfulness

  Trabajamos con un equipo de profesionales para entregar herramientas de desarrollo y crecimiento personal a través de técnicas de Life Coaching y Mindfulness. Queremos verte feliz, que explotes al máximo tu potencial y que seas capaz de conectarte con el momento presente para disfrutar de tu vida sin ataduras, deshazte de lo que te frena, empieza a crear la vida que tu quieres.

  Sesiones Personalizadas (1 a 1, máximo 2 personas)

  Programas mensuales (detalles y precios a contacto@vibrayoga.cl)

  Este programa consta de sesiones de Mindfulness personalizadas, online o presenciales, con diferentes ejercicios de meditación, reflexiones, y herramientas que te entregaremos cada semana. Para enterarte de los beneficios del Mindfulness HAZ CLICK AQUÍ

_ubicación

Casona Machalí Av. San Juan 133, Machalí.

  +56 9 92347208

  contacto@vibrayoga.cl

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